¿Cómo respirar en el deporte?

Sea cual sea el deporte que practiques, respirar bien es vital para mantener la energía y sacar lo mejor de cada sesión deportiva.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de respiración en el deporte?
1- Una mejor concentración y foco. La dispersión mental baja el rendimiento.
2- Mantenimiento de la energía durante la práctica. Una respiración consciente y continua, despierta tu cuerpo energético.
3- Liberar los miedos y boicots: no voy a poder, me voy a lesionar…
4- Relajación de las tensiones corporales. Además de escuchar a tu cuerpo, para saber cuando parar, y cuidarlo.

En Just Breathe proponemos para el deporte aeróbico, una respiración sólo nariz, profunda y continua, como el símbolo del infinito en tu respiración.

Y resulta que ya lo decía el Yoga en la respiración Ujjayi, que es muy parecido a lo que decimos, desde nuestra propia experiencia.

Gracias @capoeira.360 y @vinipsoares
Por abrir puertas y ser grandes instructores.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *