¿Sabes cómo respirar?

No importa lo que comas, cuanto ejercicio hagas, que delgadx o joven o sabio eres. Nada de esto importa si no respiras adecuadamente.
(Breathe by James Nestor)

Respiramos mal y no lo sabemos… Respira, parece que vives aguantando la respiración. Y así es, porque vivimos enganchados a la mente y bloqueados en la emoción.

Todo pensamiento y emoción está conectado con la respiración. Si aprendo a cambiar el ritmo de mi respiración, puedo soltar ese pensamiento y cambiar esa emoción.

Así que, para ser extraordinario en algo (deporte, profesión…) tendré que aprender a focalizar bien la mente y tener un mundo emocional balanceado y sano. Así la fortaleza interior estará garantizada.
En Just Breathe, la respiración es el hilo conductor para lograrlo.

Gracias @capoeira.360
Todos los vídeos pronto en YouTube de @capoeira.360 y @justbreathebarcelona
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Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

 

¿Cómo respirar en el deporte?

Sea cual sea el deporte que practiques, respirar bien es vital para mantener la energía y sacar lo mejor de cada sesión deportiva.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de respiración en el deporte?
1- Una mejor concentración y foco. La dispersión mental baja el rendimiento.
2- Mantenimiento de la energía durante la práctica. Una respiración consciente y continua, despierta tu cuerpo energético.
3- Liberar los miedos y boicots: no voy a poder, me voy a lesionar…
4- Relajación de las tensiones corporales. Además de escuchar a tu cuerpo, para saber cuando parar, y cuidarlo.

En Just Breathe proponemos para el deporte aeróbico, una respiración sólo nariz, profunda y continua, como el símbolo del infinito en tu respiración.

Y resulta que ya lo decía el Yoga en la respiración Ujjayi, que es muy parecido a lo que decimos, desde nuestra propia experiencia.

Gracias @capoeira.360 y @vinipsoares
Por abrir puertas y ser grandes instructores.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

Respira Dubái

RESPIRA
En el momento en el que empiezo a respirar como si la vida fuera un regalo, la vida empieza a actuar como tal.

Respira y comprende que estás vivo.
Respira y comprende que todo te está ayudando.
Respira y comprende que tú eres el mundo.
Respira en la compasión y exhala alegría.
Respira y sé uno con el aire que respiras.
Respira y sé uno con el río que fluye.
Respira y sé uno con la tierra que pisas.
Respira y sé uno con el fuego que brilla.
Respira y descarta la idea de nacimiento y muerte.
Respira y verás que la impermanencia es la vida.
Respira por tu alegría de ser estable y sereno.
Respira para que tu dolor fluya.
Respira para renovar todas las células de tu cuerpo.
Respira para renovar las profundidades de la consciencia.
Respira y vive en el aquí y ahora.
Respira y todo lo que toques será nuevo y real.
(Inspirado en Thich Nhat Hanh)

 

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe.

 

 

Respira, este momento.

Sólo Respira, porque…
Cada instante es único, y además es efímero. No te lo pierdas.

En Just Breathe, mostramos cómo vivir anclados en el Momento Presente, a través de la Respiración Natural.

Es, en una respiración tranquila y continua, donde Mente, Emociones, Cuerpo y Energía, se ponen a tu servicio, dando espacio a que tu Sol, tu Esencia, emerjan y puedas vivir desde ahí.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

 

Se llama calma…

RESPIRO Y …
Se llama calma, y me costó muchas tormentas obtenerla.

¿Quieres vivir en Calma Mental?
¿En balance Emocional?
¿En relajación corporal?
¿En revitalización energética?

En Just Breathe te mostramos cómo vivir desde ahí, siendo la Respiración el hilo conductor para lograrlo.

Porque respirar, ¡inspira! 🌀
Aprende a respirar con Just Breathe.

Fin de Semana Just Breathe en Mas Isoles

 

FIN DE SEMANA JUST BREATHE
Cuando las conexiones transforman el sacrificio, en el Sagrado Oficio.

Fines de semana inolvidables, con personas y lugares inolvidables.
@masisoles 🔝🔝🔝

Gracias por este magnífico fin de semana ❤️

Porque respirar, inspira! 🌀
Aprende a respirar con Just Breathe!