Respira y Siéntelo

RESPIRA Y SIÉNTELO

Eres la única persona que puedes hacerte feliz.
Respira y siéntelo.

Valórate, permítete, quiérete, y no te dejes para después. Respira y siéntelo.

Confía en ti y en tus habilidades,
porque tú eres únicx y ese es tu gran poder.
Respira y siéntelo.

Te invito a una sesión guiada de respiración, para que descubras por ti mismx, como la Respiración Natural puede ayudarte a vivir desde ahí.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

¿Sabes cómo respirar?

No importa lo que comas, cuanto ejercicio hagas, que delgadx o joven o sabio eres. Nada de esto importa si no respiras adecuadamente.
(Breathe by James Nestor)

Respiramos mal y no lo sabemos… Respira, parece que vives aguantando la respiración. Y así es, porque vivimos enganchados a la mente y bloqueados en la emoción.

Todo pensamiento y emoción está conectado con la respiración. Si aprendo a cambiar el ritmo de mi respiración, puedo soltar ese pensamiento y cambiar esa emoción.

Así que, para ser extraordinario en algo (deporte, profesión…) tendré que aprender a focalizar bien la mente y tener un mundo emocional balanceado y sano. Así la fortaleza interior estará garantizada.
En Just Breathe, la respiración es el hilo conductor para lograrlo.

Gracias @capoeira.360
Todos los vídeos pronto en YouTube de @capoeira.360 y @justbreathebarcelona
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Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

 

¿Cómo respirar en el deporte?

Sea cual sea el deporte que practiques, respirar bien es vital para mantener la energía y sacar lo mejor de cada sesión deportiva.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de respiración en el deporte?
1- Una mejor concentración y foco. La dispersión mental baja el rendimiento.
2- Mantenimiento de la energía durante la práctica. Una respiración consciente y continua, despierta tu cuerpo energético.
3- Liberar los miedos y boicots: no voy a poder, me voy a lesionar…
4- Relajación de las tensiones corporales. Además de escuchar a tu cuerpo, para saber cuando parar, y cuidarlo.

En Just Breathe proponemos para el deporte aeróbico, una respiración sólo nariz, profunda y continua, como el símbolo del infinito en tu respiración.

Y resulta que ya lo decía el Yoga en la respiración Ujjayi, que es muy parecido a lo que decimos, desde nuestra propia experiencia.

Gracias @capoeira.360 y @vinipsoares
Por abrir puertas y ser grandes instructores.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

Respira Dubái

RESPIRA
En el momento en el que empiezo a respirar como si la vida fuera un regalo, la vida empieza a actuar como tal.

Respira y comprende que estás vivo.
Respira y comprende que todo te está ayudando.
Respira y comprende que tú eres el mundo.
Respira en la compasión y exhala alegría.
Respira y sé uno con el aire que respiras.
Respira y sé uno con el río que fluye.
Respira y sé uno con la tierra que pisas.
Respira y sé uno con el fuego que brilla.
Respira y descarta la idea de nacimiento y muerte.
Respira y verás que la impermanencia es la vida.
Respira por tu alegría de ser estable y sereno.
Respira para que tu dolor fluya.
Respira para renovar todas las células de tu cuerpo.
Respira para renovar las profundidades de la consciencia.
Respira y vive en el aquí y ahora.
Respira y todo lo que toques será nuevo y real.
(Inspirado en Thich Nhat Hanh)

 

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe.

 

 

Errores

ERRORES
Si pudiese borrar todos los errores de mi pasado, estaría borrando toda la sabiduría de mi presente.

El pasado es sagrado para aprender de él, y saber cómo quieres vivir tu presente.

Así que, inhala, conecta con el aprendizaje, y exhala con un, gracias y adiós.

Ahora, respira al sol, conecta con tu “sol”, ahí estás tú, en este momento presente. Siéntelo…

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe. 

Quizá sientes ese…

QUIZÁ SIENTES ESE…
Ya no puedo más,
me siento bloqueada,
agotada, saturada.
Hoy, me faltan abrazos.
Me levanto sin ganas, sin fuerzas,
exigiéndome más de lo que puedo asumir.
Hoy me falta conectar conmigo,
y con lo que me hace feliz.
Necesito, quiero, recuperar la tranquilidad.
¿Te sientes identificada/o con esto?
Podrías ser tú quien está hablando, ¿verdad?
Y ahora te pregunto:
¿Y si pudieras empezar a disfrutar de cada instante?
Permitirte ser, confiar en ti.
Sentirte merecedor de vivir en paz.
Perder el miedo a perder.
Soltar los complejos y las culpas.
¿Y si eliges respirar, para estar contigo y abrazarte?
La mayoría de las personas respiran para sobrevivir, sólo algunas respiran para brillar en sus vidas.
Porque respirar conscientemente te empodera, aumentando tu vitalidad, creatividad y confianza.
Hoy, te invito a que pruebes una sesión gratuita, para que descubras el poder de tu respiración natural.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe.

🎁 Prueba una Sesión Gratuita de Respiración, enviándome un mensaje privado, o en
📩 justbreathebarcelona@gmail.com

Respira, este momento.

Sólo Respira, porque…
Cada instante es único, y además es efímero. No te lo pierdas.

En Just Breathe, mostramos cómo vivir anclados en el Momento Presente, a través de la Respiración Natural.

Es, en una respiración tranquila y continua, donde Mente, Emociones, Cuerpo y Energía, se ponen a tu servicio, dando espacio a que tu Sol, tu Esencia, emerjan y puedas vivir desde ahí.

Porque respirar, ¡inspira!🌀
Aprende a respirar con Just Breathe.